1. 打开Chrome浏览器，点击右上角的“更多工具”按钮，然后选择“扩展程序”。
2. 在扩展程序页面中，点击左侧的“开发者模式”，然后勾选“允许JavaScript运行在用户模式下”。
3. 在扩展程序页面中，点击右上角的“加载已解压的扩展程序”按钮，然后选择要更新的插件。
4. 在弹出的对话框中，点击“安装”按钮，然后等待插件安装完成。
5. 安装完成后，关闭扩展程序页面，然后在Chrome浏览器的设置中检查插件是否已经更新。如果插件没有更新，可以重新执行第4步的操作。
6. 如果插件已经更新，可以在Chrome浏览器的设置中手动更新插件。具体操作方法是：点击右上角的“更多工具”按钮，然后选择“扩展程序”，接着点击右上角的“管理扩展程序”按钮，最后在弹出的对话框中选择要更新的插件并点击“更新”按钮。
