谷歌浏览器扩展插件的下载安装操作实战可以分为以下几个步骤：
1. 打开谷歌浏览器，点击右上角的“更多工具”按钮，然后选择“扩展程序”。
2. 在扩展程序页面中，点击“加载已解压的扩展程序”，然后选择你下载的扩展程序文件。
3. 点击“安装”按钮，等待扩展程序安装完成。
4. 安装完成后，你可以在扩展程序页面找到并启用你的扩展程序。
5. 如果你需要卸载某个扩展程序，只需在扩展程序列表中找到它，然后点击“禁用”按钮即可。
注意：在安装或卸载扩展程序时，请确保你的电脑已经安装了谷歌浏览器。